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体重管理目标,2024

最近体重行情看涨。 定只目标,7月底前跌进70kg。欢迎各方监督。

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講個勵志故事——我自己

2023年快結束了,迭個一年当中,每個禮拜差弗多要工作五六十個鐘頭,基本也是撐到極限了。不過只要有機會,我還是會得留出夜裡厢6-10點個辰光,除脱陪小人讀讀書,自家还要有所長進。 當年個小琴童因為課業緊張,放棄練琴,現在變成琴伯伯,又開始跟牢兒子練琴了。只不過從小提琴調成了鋼琴,算是40歲開始學吹打。 仔細看看迭個兩張證書,倒還是蠻著勁個,有交關地方差弗多:皆是11月份,皆是四級,外加皆没拿到優秀-,-。 听同樣陪練個同學講,大人考級考到後來,最難個部分弗是技巧,是背譜子。同學當中有衝到六級個,往後就比較難了。要么,我明年後年再衝衝看…… 閒話講回來,我就是一個陪考陪練。毕竟,更加重要個結果,是兒子也同時考出來了鋼琴四級。

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海洋塑料同僚团建2023

西历二零二三年二月底,余率同僚十余人,访福州、宁德,见海阔,访水殖,商大计。记之。 平潭 平潭者,名谬矣,实乃一屿。鲜平无潭,石耸风疾,弗适农牧。民曾困之,莫不愿离。甲子之前,始建路桥,生方稍善。民因之而奋,多事隧桥之业,遍揽多工,竟布全国。同因长久之瘠,民须出海而渔,古往舟楫近岸,今时船航远洋。因其船广弋大洋,时闻不端,常遭制裁。 平潭风疾,其声如嚎,其势如击。居驿合窗,噪不能眠。民因之建百余风电机组而成场,自岸外延,蔚为壮观。古之困,今之利,何驱此变?皆因新需及适技也。 岛治史平,亦乏胜景,幸得凉意,夏时客涌。建民宿而迎,作文创而沽。因屿至台湾至近,建摄影处,引众客至。 平潭平淡,然见海岛之地善随良机,民尽其力而生,举其智而引客,虽常受非议,仍觉其不易。 连江 连江者,名亦奇,望海而乏江,莫不如称连海。 连江产鲍,言溯千年。古之珍馐,今渐亲民,则飨众。 访连江殖鲍巨社,品其成品,甚甘;察其加工,尤速;视其转运,颇细。随行者,莫不愿自购而家享也。 午食于一巨型浮舟,餐毕,乘艇如社之殖地,乃近岸海域。碧空蔚海间,浮球散,不可穷极!近,则见球成齐行,小舟可梭其间,似步于天陇。嘻,海之殖,无别于耕也。 艇工取一球,提之而展于甲板,见六室小笼,鲍生其中,覆于笼壁,食龙须菜及海带。一笼百余只,料海天之间,鲍及数十万头。 笼外附物者多。得二蛎,海水濯而吞之,鲜而具乳味。 福鼎 福鼎自古以白茶而名,街市漫行,多见茶肆。福鼎今属宁德,从宁而多育殖大黄鱼。福鼎治俞山岛,自成一镇,镇民多殖黄鱼,牡蛎。幸得访之。 携四人,由福鼎乘舟,半时至俞山。航道外,网箱密布。登其最大者,有一浮屋,乃其主人。见余诸人,出而捞。 黄鱼奇。渔家网之而箱,待其自殆。忽闻竹击,声轻而疾。细寻,竟自鱼箱。 黄鱼自鱼苗至成,需二年。幸殖户无需囿其性,四时可售,终年可养。然殖鱼需饵,人制之饵净而杂鱼污,众殖户偏杂鱼而不改,盖因其价廉而长速,然不顾其境也。此户异之,多用人制之饵,故多言其困,同商可共之事。 殖户自网箱中特捞天养之鱼,无用料酒葱姜烹制,竟无毫腥。讶之。 此行五日,见近海之殖,谋未来之计,联同僚之谊。动静相合,劳逸相错,习于游,趣也。

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非洲西海岸見聞簡錄

新曆二零一九三月廿六至四月十六,余乘銀雲寶艦,自南非開普敦起錨,終抵加納阿克拉,歷雙旬,經五國,訪九港,越赤道。期間,雜食多飲,廣見博聞。此地遠去歐亞,生靈隔於慣識,故所見所聞,皆奇花異木,珍禽罕獸也。及至雜色人種,各具其史,悲焉壯焉,類我更勝。故將隨感漫想撰文以記,備日後之考。 南非:多元與融合 南非出眾,莫非多元。 一記眾生多元。地處大洲之極,可覽三洋共湧。寒時雨傾,暑中旱甚,迥然於華亭之雨熱同至。 城有奇山,形如臥石,陡坡垂崖,無峰坦頂,名曰桌山,遠近聞名。登之,則見山頂異草叢生,青綠肥厚。細察其下,方知無壤,乃長於頑石,多根入薄砂。西人謂此域“凡波斯”,並錄草木千餘種。天下只此,他處無類。 二記民族多元。 南非原有土著,其最聞名者,祖魯也。祖魯勝他族而獨秀,然不敵荷蘭堅船。荷蘭治之,後敗於大英利炮。故舉國境內,有土著非民,有諸國白人,及兩者混血。曾有統領,和平抵抗,身試毒制,無懼下獄。既釋受尊,力主平等,後書其所歷,名《自由之路》。及至今日,民族初合。 三記城鄉多元。 融冰非數載之功可達,南非土著亦須時日以習現世之規,故兩日所見,熠熠大廈,鱗鱗洋房,落落家宅,垛垛土屋,極富赤貧,均存於此。 納米比亞:大漠與生機 納米布,天下最古大漠也。初查乏趣,略究見味。漠而不荒,必有其因。 一曰利。 眾初雲集,僅為寶石。石漠之中,繁市倏現。漠中建民宅,及各色支援,一應俱全。冰廠製冰,久存食物;煙紙小賣,日供所需;鐵路橫貫,客貨皆載;另建電廠,全鎮夜明。奇者,其診所也。診所有醫,主作射線,非查疾恙,察竊石者耳。礦主防其雇工竊石,其策甚週,另有掩口掘沙,定期洩吐,不勝枚舉。 二曰海。 海陸相會,潮起潮落。陸燥而海潤,故潮間岸上,鳥獸甚豐。毛皮海獅,一眾五十。其型可鞠,行時蹣跚,泳則矯健。偶有豺犬,眾起驅之。鸕鶿鵜鶘,相戲其間。 行舟其間,快意哉! 三記適。 大漠日中酷暑,夜間驟寒,無川澤,盛風旋。此嚴苛之地,安有眾生乎?然也。 有千歲蘭,終生二葉, 形如亂蒿,廣散漠中。雄花如鎚上小釘,雌花如松果聚簇。能自晨霧引露至根,能將根系深紮沙底,能以蔭蔽召蟲傳粉。 擬步甲蟲,黑色小蟲也。背部多陷,可集晨露;頭低尾高,露自入口;六足奇高,以避沙灼。 此地生物,不適者,或滅亡,或外遷,適者,或耐受,或躲避。天演之趣盡現耳。 該國政平人和,天見銀河明星,地有奇花異木,可再訪也。 安哥拉:他役與自徬 安哥拉,苦難之邦。自葡人初至此地,內爭外攘,幾無寧日。其難有三,略表以記。 一記奴役。 葡人據此,一為貨殖,二為販奴,或曰僅為貨殖,蓋其視奴與貨無異也。訪其三港,廣見舊廈,皆葡人所建,服殖民之務。究其用,多務販奴,押奴之牢,枷奴之所,易奴之市,運奴之港。其詳下陳,見迦納國。 二記冷戰。 二戰既定,美蘇對峙。歐強分崩,非眾起勢。然以往之所依,成時下之所反,附之求財,離之求義,迷也。非人多鄙,少教乏謀,所倚之王,多習於歐。故愛恨宗主,權衡美蘇,內聯眾部,外謀諸援。其事迷,其謀險,誤一著可失滿盤,乃至無上策耳。適其內戰,美蘇各援。蘇援者勝,舉國投之。 三記自徬。 民既選相,可謂自主,確獨立之實。然國將何往,未可知焉。蓋因其民乏教化,怠自省,鮮外察,失比較,僅賴為政者之見,及佐政者之識。倘竭其力,尚不能盡進,更無論黨閥相爭,力不合焉。而為政者多賴裙帶,得其位而謀其利,上行下效,國殆廣怨。訪其首善之區,威陵而敝宅。其人曰國內貧者三有其一,客皆見矣。然孰真孰假,聞者自清。 嗚呼,終自立而不知何往,較之附庸而民尚果腹,孰幸孰悲,當安斷焉?幸者,其青年有志者甚,雖散於廣眾,然星星之火,安知其不可燎原哉?況其比中國改革之初已勝矣。十載以內,若無兵亂,或盛事可期也。 聖普:天滋與人植 聖普之國,實二嶼耳。葡人乘舟,始佔此島。時無人居此,故无舊史。 一記都市。聖多美島有大鎮,乃其首善,故與島名同。城有庙堂,虽小俱全,均舊時所遺,然現今乏繕,敗相兮。其市所售,常見渔获,及至衣衫,多為既著,偶有日用,皆出華夏。街市鄉野,塑膠遍布,風起漫翔,浪逐入海。伴之腥腐,視嗅皆惡。 二記聖島。聖島本天成,葡人後開墾。時初植甘蔗,設港行商賈。英荷力奪之,逐利改咖啡。後試培可可,未料盈豐利。遂令農奴廣植此二,並設烘焙所,今日改博物館。山仍存密林,虽較之人至前毀之有半,未毀者猶存始貌,草丰木擎,鹰旋雀啼。其種僅現於此而他處不可尋,蓋因此島去陸甚遠,鳥獸多不可達,達者無所依,遂天演而漸孤,遂成新種。 三記普島。普島亦有鎮,微而寧。山如聖島,林密花間。觀其鳥木,特有種眾。其因類聖島,且人擾弱耳。登之,頂見豪驛,伴有木宅。多育咖啡,並植可可。午時下山,逢雨,符其候,午後多雨耳。下有奢肆,順海而建。入水競泳,水清沙明。 遊聖普,見廿餘未見之鳥,足矣。 迦納:古往與未來 “迦納”本古非洲之強國,與今國無關。取舊國假其名,實倚其強而求其佑也。迦納之史涵非洲諸歷,自部族至殖民,自獨立至自強,實非洲之太白,黑人之啟明也。 … Continue reading

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